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来例假,喝什么汤比较好?

2019-10-14 21:00 来源:未知

问:来例假,喝什么汤比较好?

例假,是每个正常女性都会经历的生理现象,它能排出身体的毒素,促进人体的造血功能,还能使我们尽早的发现某些疾病,所以,每个月的例假,对我们女性是有好处的。但是,凡事都是相对的,有利就有弊,每个月的例假会使我们大量失血,从而流失比较多的铁质,并且有的女性会腰疼小腹疼、全身无力、心浮气躁。

我是个正常女性,几十年来每个月都会有例假前来报道,曾经也因为例假的一些不良反应而看医生,所以在例假期间我们应当注意些什么,还是有那么一点点经验。

例假期间,要注意保暖不能受凉,其实,在平时的生活中,女人也要注意保暖,否则容易造成宫寒,从而气血不畅,使得面色无华容易长斑。

例假期间,只要身体正常没有什么不适,我们可以象平时一样饮食,不需要特别补充营养和药物调理,但是一定要忌辛辣刺激的和生冷的食物。不过因为流血带走了大量的铁质,我们可以多吃富含铁质的食物,如牛肉、猪瘦肉、香菇等。

例假期间,喝什么汤比较好呢?前面说过,例假期间,只要身体正常没有什么不适,我们可以象平时一样饮食,不需要特别补充营养和药物调理。但是,并非每个人的例假都是正常的,有的量多,有的量少,有人不适症状明显,有人完全和平时一样,如果想要用药食同源的方子进行调理,就得对症处理才好,建议咨询中医后再行确定。

例假期间,如果例假正常或者经量偏多的女性,喝了滋补类的汤水,有可能造成经量增多并且经期延长。如果有痛经或者经量少的人,可以喝点热红糖水缓解症状。

例假过后,因为大量失血,身体比较虚弱,此时我们可以食用一些补气益血的食物,比如当归乌鸡汤、四物汤、红枣银耳羹、猪肝补血汤等等。

当归乌鸡汤、四物乌鸡汤、红枣银耳羹这几种营养汤的做法在前面的回答中已经介绍过详细做法。其中四物汤是我自己喝过两年的,感觉挺不错,四物汤由当归、熟地、白芍、川芎四种中药组成,我为了防止上火加入了麦冬。四物汤可以直接煮水喝,也可以和鸡肉、排骨等一起炖汤。一定要在例假完全结束两三天后才喝,一般喝三天左右。

例假期间失血会带走大量的铁质,而铁是人体必不可少的一种微量元素。今天我们做一款补血补铁的猪肝汤。

【䐗肝补血汤】

所需材料

主料:猪肝

辅料:菠菜、红枣、黑木耳

佐料:盐、老姜、大葱、料酒、味精

制作方法

黑木耳事先用水泡发好,洗净撕成小块。
猪肝洗净,切成薄片,放清水里抓洗出血水,挤干水分后放入碗中,加入盐、老姜片、大葱节、料酒,揉捏均匀,放置20分钟左右。
菠菜洗净,先焯一下水,捞出挤干水分,切成小段。
大枣洗净去核,撕成小块
锅里加水,水开后放一点猪油,下入大枣和黑木耳,煮20分钟左右。加入盐调味。
下入猪肝片,大火烧开,撇去浮沫。
下入菠菜段,烧开,放一点味精即可出锅。

猪肝、菠菜、红枣、黑木耳都是含铁量较高的补血食品,如此搭配的补血汤,特别适合例假后的女性喝。此汤清淡爽口,营养丰富,不仅例假后的女性可以喝,其他人也能喝。

制作猪肝补血汤的注意要点

猪肝切好后要洗净血水,否则煮出的汤不清爽并且有很重的腥味。
菠菜要先焯水去除草酸,否则有涩口感。
猪肝入锅后不能煮太久,否则太老影响口感。

女性每个月的例假很伤气血,所以例假完后一定要吃一些补气益血的食物,让身体尽快恢复。

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1

姜枣红糖水

干姜30g、桂枝5g、大枣洗净、干姜切末,大枣去核,可以事前泡一下,脾胃不好的可以剥去大枣的皮,然后加红糖30g煮,水开后再熬上15分钟以上。姜枣红糖水是一道美味的菜肴。补中益气、健脾胃、暖胃的功效,红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。

02

莲藕花生排骨汤

最好在月经来的第一天喝,能有效缓解经期不适。

将花生,黄豆,莲子用温水泡发一夜,白莲藕洗净切断,排骨冲洗干净,所有材料放入电压力煲内,加入1000克的水,然后插上电源,煲汤30分钟,不要开盖再焖30分钟,起锅时加入洗净的枸杞盛碗就可以了。

03

乌鸡白凤汤

将乌鸡放入压力锅内锅里,然后加入葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋和适量清水,把压力锅调到鸡档,保压时间为15分钟,在出锅后撒入少许香菜就可以了。乌鸡营养丰富,老少皆宜哦。

04

山楂红糖饮

生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者可以多服几次,经血亦可自下。它的功能是活血调经,主治妇女有经期错乱。

05

香菇瘦肉汤

将猪瘦肉切成片,香菇温水泡发,葱切末。将猪瘦肉与香菇加葱末、盐、水同炖,肉熟后就可以喝了哦,猪肉滋阴润燥,香菇和血化瘀,一起食用,益气和血,平肝解毒,滋阳润肤,月经不调等。

来例假,喝什么汤比较好?这个问题应该是很多女性朋友想知道的,不过我觉得其实男性朋友更应该了解一下,因为来例假期间的女性是比较脆弱的,需要得到男性的照顾。

女性在来例假期间身体会比平时虚弱,抵抗力下降,并且还有很多女性朋友有痛经的现象。基于以上原因,女性在来例假的时候就不能像平时那样了,特别是在饮食方面要注意,至于喝什么汤,这个没有特定的要求,但是也有需要注意的地方。今天推荐两款适合女性经期或者说经期结束后喝的汤,并简单介绍一下做法,女生可以学学,男生更加要学,这样回去可以给女朋友或者老婆做了。

第一个、当归羊肉汤,因为女性来例假期间身体虚弱,容易着凉,而当归羊肉汤的功效主要是驱寒止痛,温中补虚,羊肉也属于温热型食材,适合经期食用。

做法主要是取当归二两,生姜三两,红枣桂圆枸杞适量、羊排600克,生姜、当归洗净,生姜切片,羊排斩断焯水撇去浮沫。第二步是将准备好的材料放入砂锅中,枸杞可以先不放,加入清水,两滴白醋,大火烧开后再转中火顿两个小时这样。第三步,顿好之后加入枸杞子和食盐再煮两三分钟就可以关火,待稍微凉一点就可以喝了。这个汤也可以加葱,不过最好弄成葱结比较好,这样喝汤方便一些。

第二个、乌鸡黄芪汤,乌鸡营养丰富,含有丰富的蛋白质,非常适合身体虚弱的时候吃,而黄芪具有益气补气的功效,乌鸡黄芪汤可以起到益气、养血、安神的功效。

这个汤的做法和当归羊肉汤差不多,这里生姜要一两就可以了,黄芪二三十克就可以,乌鸡一只,一斤多左右,乌鸡先焯水备用,红枣桂圆少量。原材料洗净放入砂锅中,这个锅可以选用专门炖汤的电炖锅,加水不要超过电炖锅的刻度线,按上炖汤按键,电炖锅会自动顿三个小时,三个小时后加入少量食盐就可以了,非常简单。

这个问题算是很适用了,不管男女都用的到,女士们就不用说了,男士们我觉得也需要了解一下,不要再只说“多喝热水”然后被各种嫌弃了。因为我老婆比我小几岁,所以她有时候这个时期就爱撒娇、耍赖,我也会偶尔给她炖一些汤水之类的,下面我们来分享一下。

【乌梅红糖水】

这个其实不是例假时期喝喝也不错,酸酸甜甜的 ,做法也很简单就是乌梅和红糖1比2左右加水熬煮,1升水熬煮至剩下500毫升左右就差不多了,温热的时候喝很暖身,而且也不难喝,不在特殊时期的时候冰着喝就跟酸梅汤似得。

【四物排骨汤】

这种汤也不难做,就是用当归、熟地、川芎、白芍这四种材料少量,然后跟排骨一起炖煮。排骨上少有脂肪的红肉可以补充易吸收的血红素铁,有着滋补身体、弥补血液损失的作用,而四味少量添加的药材也有着补血、调理、缓解疼痛的作用。

【山药羊肉汤】

同样是温和的、比较滋补身体的美食,羊肉自古就被人们认为是温和滋补、养身的优质食材,山药的营养价值也不错。更重要的是这俩一起炖味道还很不错哦,这个有点烦心、不适的事情,就算是吃点好吃的心情也会好上一些啊。

其实这个时候并不推荐吃太过补的东西,温和、滋润的选择反而比较好,如果你有哪些好吃的、适合女士这个时期的美食,欢迎评论分享给我们哦。

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这是我经常喝的补气血的汤,对女性非常好,不管是不是来例假的时候,都可以喝。如果是例假期间,就再加几片生姜,效果更好。

制作比较简单:

1、红豆提前泡一碗

2、鸡蛋煮好剥壳

3、然后砂锅里加入红豆、桂圆肉、红枣、核桃、鸡蛋一起煮,先大火,再小火,煮30分钟,然后再加入枸杞,再煮5分钟,就可出锅了




月经过少一般是气血亏虚,或者气瘀血滞,造成经行不畅,对应的要吃些活血养血的食材,如红枣、花生、红糖、黄芪、菠菜、葡萄干等可以补血、养血,益母草、红花、甘草、檀香、绿茶等可以活血化瘀。

红枣花生汤。花生、红枣先泡1小时,胃不好的朋友红枣可以泡后去壳去核,(因为红枣皮较硬可伤胃壁)。然后将花生、红枣放入水中大火煮沸后再加入益母草小火熬半小时以上,调入红糖调味。可以养血、补血、益气、活血,调经,增加身体抵抗力。

不要大补,更不要海鲜寒凉类的。

女人例假本就是补,你再补就会补过头,到时候血如泉涌别怪我没提醒你,除非你是例假出了问题,月经量少,色淡。

古人以通为补就是这个道理。

而海鲜等寒凉食品会让下丹田温度下降,下丹田温度下降则会导致奶水下行产生影响,这样例假则会变少,色淡,奶水转换成月经不完全。

如果你认为火锅煮了就能让海鲜变得不寒凉!这跟西医理论的愚蠢没有任何区别!毕竟冰镇辣椒还是辣椒,吃了还是会上火。

以上两种大家可以相互理解,互补一下,月经量少的时候补一补,月经量大的时候吃吃海鲜,但也只能是海鲜火锅。

谢邀,这个要看情况而定一般不要喝太过寒凉的东西就例如绿豆、蒲公英、板蓝根等这类药材炖汤就不大合适红枣枸杞、当归这类也不适合在经期喝,十个女的九个宫寒,大概是这么个说法吧宫寒引起的痛经,调理要在平时做起。如果想要调理经期的话,可以在经期过后喝点四物汤或者四神汤试试

推荐五红汤,加上红糖。女生可以经常喝。


受寒了,来大姨妈有血块,可以喝点红糖姜汁烫,暖宫排淤。

月经量少,可以喝点红枣酒糟汤。

月经量多,尽量不要喝汤。

自己把握吧····

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